いざプチ断食!

昨日の朝からプチ断食を決意しまして・・・

飢餓度MAXのちゃです。

 

家では食の誘惑が多いので、部屋に何もない今こそデトックス

 

 

 

きっかけは、腹痛。

最近、たっぷり氷を入れたコーラとポテチを両手に海外ドラマを観ているのだが・・・

元々間食しない方だったのに今では間食したくて仕方がない状態に・・・

 

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食生活の乱れが影響しているのだろう・・・腹痛が多くなってしまった。

 

そうして、出張で札幌に来てから気軽にトイレに行けない状況に・・・

(入り慣れたトイレしか使いたくないワガママボディ)

 

そうして決意した・・・

 

 

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【断食デトックス作戦(プチ)】

 

1日目の【朝】

前日に懇親会でそれなりにお酒をいただき疲れていたので、

朝はホテルのコーヒー一杯。

 

朝のコーヒーは体に染みたなぁ・・・

 

1日目の【昼】

今まで普通に食べていたし、前日のお酒を解毒したので身体は栄養を欲していた・・・

断食とはいえ“プチ”なのでコンビニでヨーグルト2つ購入して飢えをしのぐ!

 

 

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お腹がきれいになっている気がする!

 

1日目の【夜】

さすがに空腹が・・・

でもなぜか空腹が気持ちよく感じるし、身体が軽くなってる気がする!

この日はヨーグルト1つにプロテインドリンク!

空腹は生きている事を実感させてくれる。

 

みんなのブログを見ていて・・・美味しそうな物がいっぱい・・・

みなさん上手に撮りすぎです!!!←

 

2日目の【朝】

朝の目覚めは不思議とスッキリ!

おそらく腸の負担が少なくエネルギーを、身体を休める方に使えたからかな?

 

そしてそこまで空腹にならずに朝コーヒーを飲んで仕事へ。

 

2日目の【昼】

今日もヨーグルト2つ!

強烈な空腹はなくなり、小腹が空いてるなー...程度!

それに、何より眠くならない!

いや、正確には眠くはなるけど“起きよう!”と思えば目が覚める。

 

眠い時は起きようと思って苦闘が始まるけれど、今は眠気を自分で制御できているのが不思議。

 

2日目の【夜】

正直この夕食から回復食?にしようか迷った...
空腹には耐えれていて、明日の朝まで我慢できるけど、食べたいものは食べたい!

地下歩行空間を歩いて、ふと目に止まったマクドナルド・・・

 

悩みに悩んだ末に...

 

 

我慢・・・

プロテインドリンクで終了!

 

明日の朝からは普通に食事をしようと思ってる・・・

朝のバイキングで食べすぎないように気をつけて少しづつ回復させていこう!

 

結果・・・

2日間完全に固形物を絶ち体重は3kg減。

元々の体重があるから予想より減ったな〜

さすがに、家だと食の誘惑が多くてできないだろうけど、月に1日半くらいは断食してみようかなー。

 

学んだ事

動物は怪我や病気になると食を絶ち、免疫機能や自然治癒力を高めるらしく、食事を摂ると消化に体力を相当使う為、あえて食べないとか・・・

 

『空腹は人によってはストレスだが、乗り越えると食のありがたみがわかる』

 

ってことで明日の夜はマクドナルドを頂きたいと思います←